Browsing Category

HEALTHY

FITNESS HEALTHY

Healthy & Fitness ♡ Mes favoris #1

28 octobre 2016

fit girl fitness youtube

Hello les filles (et les garçons ?)

 

Quelle joie de vous retrouver pour une vidéo Youtube Healthy & Fitness !! Depuis le temps que je voulais vous proposer ce type de vidéo sur ma chaîne, c’est enfin chose faite.
Le Healthy et moi, ce n’est pas nouveau comme vous le savez. je vous ai d’ailleurs partager plusieurs vidéos sur ce thème, telles que celles-ci, il y a fort longtemps :

 

 

 

 

 

 

Soyez indulgents, car elles font partie des premières vidéos que j’ai tournées et croyez-moi, le niveau de stress était à son maximum !!!
Mais le Fitness et moi c’est une histoire qui a commencé il y a un an environ… Je vous raconterai notre rencontre ou plutôt notre coup de foudre tardif, j’avais 33/34 ans, si vous le souhaitez.

 

Ma passion est telle que je ne pouvais la garder pour moi. C’est avec grand plaisir que je la partage avec vous, aujourd’hui, au travers de cette vidéo « Favoris » que voici :

 

 

♡ Mes Favoris Healthy & Fitness

 

MRM Global Greens (disponible sur Iherb)
Ce produit remplace mon Jus vert du matin, lorsque je n’ai pas le temps de me faire un jus avec mon Extracteur. C’est le petit geste santé qui donne une bonne dose de vitamines, d’énergie, qui alcalinise le corps et aide à la Detoxination.

 

WOMEN’S BEST Brassière & Legging (disponible sur le site Women’s Best)
La plus belle tenue de ma garde robe Sportive, 2 pièces de très belle qualité, J’ai opté pour la Taille S en Legging et M pour la Brassière.

 

DOMYOS Black roll (disponible chez Decathlon)
Parfait pour effectuer un massage profond, évacuer l’acide lactique des muscles et casser les « noeuds » que peuvent faire les fibres musculaires. Idéal pour une bonne récupération.

 

PARADISE Protein & greens (disponible sur Iherb ou Amazon)
Mes proteines préférées, parfaite mixées avec du Lait végétal et une banane. C’est un mélange de Protéines Végétales, de pois plus précisément et de Super-Aliments, Plantes, hautement dosé en Anti-oxydants. Parfait lorsque je ne mange pas de viande ou ne déjeune pas tout de suite après un Training.

 

SUNDESA BlenderBottle ProStak  (disponible sur Iherb ou Amazon)
Le Shaker parfait, sans Bisphenol A, ni phtalates, pratique avec ces 2 compartiments. Un place est même prevue pour les complements alimentaires, astucieux non ?

 

MARIE LAFORET Healthy Vegan (disponible sur Amazon)
J’ai plusieurs livres de Recettes Healthy mais aucuns n’egalent celui-ci de par son contenu et sa Beauté. J’y pioche pleins d’idées de recettes, d’associations alimentaires, c’est un allié précieux si vous souhaitez Rééquilibrer votre alimentation ou que vous ne savez pas comment agrémenter votre Tofu ah ah !

 

J’espère que vous serez nombreux à me faire part de vos impressions concernant cette vidéo et sur l’orientation que je souhaite donner à ma chaîne. Pour moi, la Beauté intérieur est indissociable d’un mode de vie sain et c’est un sujet que j’avais mis de coté à tort sur ma chaîne.

 

Le tir est rectifié, préparez-vous les filles, et les garçons, vous allez être Beaux et Belles de l’extérieur, mais surtout de l’intérieur, d’où ma devise BEAUTY HEALTHY HAPPY.

 

Prenez soin de vous  ♡

HEALTHY

Alimentation saine | Mes Cookies Healthy

2 octobre 2016

 

 

Temps de Préparation : 20 minutes
Temps de Cuisson : 20 minutes
Portion :  6 à 8 Cookies
Difficulté : Facile

375 KCAL / 100 gr

 

 

INGREDIENTS

 

  • 50 gr Beurre de Cajou
  • 120 gr Lait Végétal (ici Boisson Soja à la Vanille)
  • 100 gr Flocons d’Avoine
  • 50 gr de Miel (ou de Sirop d’Agave pour la version VEGAN)
  • 50 gr de Poudre d’Amandes
  • 50 gr de Raisins Secs
  • 35 à 50 gr de Farine sans gluten , ici farine de Coco (dose à ajuster selon consistance de la pâte)

 

PREPARATION

 

  1. Mixer le Beurre de Cajou avec le Lait Végétal et le Miel (ou le sirop d’agave pour les Vegan)
  2. Dans un bol, Ajouter les Flocons d’Avoine puis arroser avec la préparation précédente (Beurre de cajou, lait, miel). Laisser « gonfler » quelques minutes
  3. Ajouter la poudre d’Amandes, les raisins secs, bien mélanger
  4. Ajuster la consistance de la pâte avec la farine, celle-ci ne doit plus être collante
  5. Former des boules de Pâtes, que vous viendrez déposer sur du papiers sulfurisé. Aplatissez-les pour former vos cookies (ils ne vont pratiquement pas changer de taille à la cuisson)
  6. Enfourner dans un four préchauffer à 180°C pendant 20 minutes
  7. A mi-cuisson j’aime badigeonner avec un pinceau de l’Huile de Coco sur mes Cookies afin de leur donner un aspect moins secs 🙂


NOTES

 

Le Beurre de Cajou est naturellement riches en proteines, vous pouvez bien entendu le remplacer par le Beurre végétal de votre choix !
Les Beurres végétaux sont naturellement riche en acides gras monoinsaturés, gras bénéfiques pour la santé et le système cardiovasculaire (à condition bien sûr de ne pas en abuser !) Ces Cookies sont croustillants sur le dessus mais leurs coeurs restent moelleux
Consistants, ils seront parfait pour des petits déjeuners ou des encas sains
Parfait en Collation avant le sport où il vous apporteront à la fois des glucides lents, rapides (très peu rassurez-vous !) des fibres, et une légère dose de protéines 😉

 

 

Il n’y a plus qu’à vous régaler !

 

BEAUTY HEALTHY

Ma Cure Beauté du moment #1

28 juillet 2014
Bonjour à tous !
depuis adolescente j’ai pris l’habitude d’utiliser divers compléments alimentaires, pour les cheveux, la peau, le soleil, l’acné, la circulation veineuse et depuis peu pour les articulations et les  inflammations, et oui je prends de l’âge 😉
Je vous ferais part régulièrement des cures de compléments alimentaires que j’utilise et surtout dans quel but.

 

Je viens tout juste de finir une Cure de Maxi-Hair (dispo ici), une formule très complète pour les phanères (ongles-cheveux).

 

maxi hair blog cheveux longs byreo
Je n’ai pas vraiment ressenti les bienfaits de cette cure car je n’ai pas du tout été observante , mon flacon d’un mois m’a duré plus de 2 pour vous dire le nombre de prises ratées…

 

Du coup je n’ai pas vraiment l’impression que mes phanères en ont tiré profit. Je repars donc, plus motivée que jamais, sur une autre Cure Beauté que voici :

 

levure biere acne ortie blog beauté byreo
Compléments Alimentaires d’Arkoparma disponibles en Pharmacie
Des Perles de Peau :  Complexe hydratant à base d’Huile de Bourrache, d’Huile d’Onagre et de Vitamine E d’Arkopharma. Parfait pour booster l’hydratation de la peau qui s’assèche beaucoup en été, mieux hydratée et nourrie la peau est beaucoup plus lumineuse et le bronzage aussi.
La Vitamine E aide aussi à la cicatrisation. L’huile D’onagre est excellente pour réguler les problèmes de syndrome prémenstruels également !
J’adore ce complexe, et pour info, non ça ne donne pas de boutons, pourtant vous savez que ma peau à tendance aux imperfections 😉
De la Levure de Bière : je pense que tout le monde connait ce complément alimentaire très riche en Vitamines du groupe B. On l’utilise pour fortifier les cheveux et les ongles mais c’est aussi un bon complément pour la beauté de la peau en général.
J’ai associée la Levure de Bière à de l’Ortie. L’ortie est excellente pour les cheveux qu’elle aide à fortifier, mais aussi pour réguler la production de sébum (parfaite pour les cuirs chevelus gras et les peaux à tendance grasse ).
Vous avez compris le but de cette cure : fortifier mes cheveux malmenés par les bains de mer prolongée et par le soleil, assouplir ma peau qui se déshydrate l’été, et éviter l’acné réactionnelle de la rentrée !
Et vous mes Jolies, utilisez-vous des Complements Alimentaires ?
En prenez-vous en ce moment ??